• Jeśli jesteś w stanie, połóż się na wznak na stabilnym, twardym materacu z nogami zgiętymi w stawach biodrowych i kolanowych pod kątem prostym (trzeba podłożyć pod nogi np. poduszki). Pozycja krzesełkowa rozluźni mięśnie i odciąży uciskany korzonek.
• Ratuj się niesteroidowymi lekami o działaniu przeciwzapalnym i przeciwbólowym.
• Ulgę może przynieść posmarowanie bolącego miejsca maścią o działaniu przeciwbólowym oraz przeciwzapalnym i wymasowanie go. Taki rozgrzewający masaż rozluźni napięte mięśnie.
• Niektórym osobom ulgę przynosi chłodzenie bolącego miejsca. Pod wpływem niskiej temperatury wydzielają się endorfiny, które mają działanie znieczulające. Tam, gdzie najbardziej cię boli, możesz przyłożyć zimny okład albo woreczek z lodem. Ale zabiegiem łagodzącym dolegliwości może też być nagrzewanie bolącej okolicy.
• Jeśli w ciągu 24 godzin ból się nie zmniejszy, trzeba iść do lekarza. Podobne objawy może dawać kolka nerkowa – trzeba ustalić źródło bólu i podjąć właściwe leczenie.
• Ból ostrzega, że w organizmie dzieje się coś niedobrego. Dlatego każdy atak ostrego bólu w plecach powinien skłonić nas do skontrolowania stanu kręgosłupa.

Plamica starcza, która dotyka osób w starszym wieku, jest wynikiem zmian zanikowych w naczyniach oraz tkance podścieliskowej.

Plamica alergiczna najczęściej występuje u dzieci. Ma charakter autoimmunologiczny, tzn. komórki ciała są atakowane pomyłkowo przez przeciwciała wytworzone przez ten sam organizm (przeciwciała powinny zwalczać obce czynniki wewnątrz ustroju, np. bakterie, wirusy). Charakterystyczne jest to, że do wystąpienia choroby dochodzi po około 2 – 3 tygodniach od, często banalnej, infekcji górnych dróg oddechowych. Oprócz plamicy mogą wystąpić obrzęki stawów nadgarstkowych, kolanowych, biodrowych.

Inną chorobą wieku dziecięcego prowadzącą do wybroczyn jest samoistna plamica małopłytkowa. Jej przyczyną jest obniżony poziom płytek krwi. Poprzedzona bywa zakażeniem wirusowym. Niedobór płytek prowadzi do powstawania siniaków na skórze.
Plamica może towarzyszyć wielu groźnym chorobom, np. białaczce, hemofilii, a także chorobom zakaźnym – odrze, ospie wietrznej, płonicy.

Sencha to japońska herbata w postaci igiełek która posiada wyjątkowy smak i słomkowo-zielony kolor. Zbierana jest wiosną od kwietnia do połowy maja za pomocą nożyc jednak gatunki najbardziej luksusowe zbierane są maszynowo. Liście poddaje się działaniu pary i gorącemu powietrzu aby później wysuszyć je tak mocno, że zwijają się w cieniutkie igły. Zawiera dużo witaminy C a ponieważ usprawnia trawienie jest idealnym napojem po posiłku. Herbata Sencha ma właściwości przeciwutleniające, redukuje ilość wolnych rodników w organizmie, chroni przed schorzeniami i opóźnia starzenie. Jest idealnym napojem dla cukrzyków bo zawiera substancje regulujące poziom cukru we krwi. Jej właściwości przyspieszające trawienie pomagają w zrzucaniu kilogramów i utrzymaniu szczupłej sylwetki.

Połączenie senchy z rośliną Catuaba sprawia, że łatwiej i w przyjemniejszy sposób stracimy kilogramy a nasze życie seksualne odzyska powiew młodości.

I tak, etap pierwszy, trwający dwa tygodnie jest najbardziej wymagający i rygorystyczny. Polega on na zmianie złych nawyków żywieniowych. W tej fazie spożywamy niektóre warzywa oraz chude mięso. Odstawiamy wysoko przetworzone węglowodany, takie jak białe pieczywo, ziemniaki czy makarony. Stanowi to swoisty szok dla organizmu. Niemniej jednak, bardzo korzystny. Choć początkowo możemy czuć się ospali, trochę zmęczeni i ogólnie rozbici, z czasem wszystkie te objawy mijają a nasze samopoczucie zdecydowanie się polepsza. Organizm przyzwyczaja się do braku tzw. “złych” węglowodanów, stabilizuje się poziom cukru we krwi i mija ochota na słodkie przekąski. Dodatkowo nasz brzuch jest szczupły i płaski jak nigdy przedtem.

Więcej informacji na dieta south beach

Bardzo ważną rzeczą jest ograniczenie cukru. Diabetycy zaliczają cukier do jednej z trzech „białych trucizn” (obok soli i białej mąki). Natomiast średnia ilość zjadanego przez nas cukru to: 25 łyżeczek dziennie i 45 kg rocznie. Zakłóca on w organizmie równowagę kwasowo – zasadową, jednocześnie drażniąc jelita i żołądek. Wzmaga również uczucie znużenia i senności, a także spowalnia trawienie, a przecież do normalnego funkcjonowania potrzebne jest tylko 7 gramów cukru dziennie. Dlaczego więc jemy tak dużo cukru i słodyczy?

Dieta MULTABEN to skuteczny plan odchudzający, dzięki któremu:

• nie będziesz odczuwała uporczywego głodu,
• będziesz jadła prawidłowo zbilansowane posiłki każdego dnia,
• odzyskasz energię życiową,
• odzyskasz sprawność fizyczną,
• odzyskasz dobry nastrój (pozbędziesz się depresji),

Dieta MULTABEN to krok w kierunku sukcesu życiowego!